エステ

脂肪分を燃やすダイエットには、軽い強度の運動を続けるようにするとよいのです

平常時には，糖質60％，脂肪40％の割合でエネルギーを消費しているのですが、軽めの運動時には、糖質35％，脂肪65％と、脂肪燃焼度が上がります

運動を始める前にストレッチをいれるとさらに脂肪を燃やしやすいものとなるでしょう

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